FIZJOTERAPIA W PRZEWLEKŁYCH DOLEGLIWOŚCIACH BÓLOWYCH

Bóle kręgosłupa oraz stawów kończyn górnych i dolnych to jedne z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się pacjenci do fizjoterapeuty. Zaliczane są do tzw. schorzeń cywilizacyjnych. Pojawiają się głównie ze względu na siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, przewlekły stres oraz nieprawidłowe wzorce ruchowe. Szacuje się, że ponad 80% populacji doświadcza bólu kręgosłupa na jakimś etapie życia. Dotyczy to zarówno osób pracujących przy biurku, fizycznie, jak i trenujących rekreacyjnie.

Ból to często tylko objaw – fizjoterapia skupia się na znalezieniu i leczeniu jego źródła.

Najczęstsze jednostki chorobowe, z którymi pracuję:

• bóle odcinka lędźwiowego, piersiowego i szyjnego,
• rwa kulszowa, rwa barkowa,
• dyskopatia i przepuklina krążka międzykręgowego,
• bóle kości ogonowej i krzyżowej,
• napięciowe bóle głowy,
• drętwienie rąk i stóp,
• zespół bolesnego barku, zespół stożka rotatorów, zamrożony bark,
• łokieć tenisisty i golfisty,
• trzaskające biodro, ostroga piętowa,
• bóle kolan (m.in. kolano skoczka, biegacza),
• bóle nadgarstków, stóp, bioder.

FIZJOTERAPIA POURAZOWA I POOPERACYJNA

Urazy i operacje narządu ruchu to nie tylko problem sportowców – dotyczą każdego z nas. Upadki, wypadki, przeciążenia, a także planowane zabiegi ortopedyczne często wymagają nie tylko leczenia chirurgicznego, ale również odpowiedniego postępowania fizjoterapeutycznego – zarówno przed, jak i po operacji. Odpowiednio zaplanowana rehabilitacja jest kluczowa, aby wrócić do pełnej sprawności, uniknąć powikłań oraz jak najszybciej wrócić do codziennej aktywności.

Fizjoterapia pourazowa i pooperacyjna skierowana jest do osób:

Po urazie, takim jak:

• naciągnięcie, naderwanie lub zerwanie mięśni i więzadeł,
• skręcenie, zwichnięcie, stłuczenie stawu,
• uszkodzenie łąkotek,
• złamania kości,
• zespoły przeciążeniowe tkanek miękkich.

Po zabiegach operacyjnych, takich jak:

• artroskopia kolana, barku, biodra,
• rekonstrukcja więzadeł (np. ACL),
• endoprotezoplastyka stawu (biodrowego, kolanowego, barkowego),
• operacje kręgosłupa,
• zespolenia kostne po złamaniach.

Przed operacją w celu:

• przygotowania mięśni i stawów do leczenia operacyjnego,
• zwiększenia zakresów ruchu i siły mięśniowej,
• nauki poruszania się z pomocą kul,
• zmniejszenia ryzyka powikłań i skrócenia czasu rehabilitacji po zabiegu.

Dlaczego warto skorzystać?

• szybszy powrót do sprawności,
• uniknięcie trwałych ograniczeń ruchu i kompensacji,
• poprawia jakości życia i samodzielności,
• zmniejszenie ryzyka nawrotu kontuzji.

Cele terapii:

• odzyskanie zakresu ruchu i siły mięśniowej,
• eliminacja bólu i obrzęku,
• odbudowa kontroli nerwowo-mięśniowej,
• bezpieczny i skuteczny powrót do pracy, domu lub sportu,
• zapobieganie powikłaniom pooperacyjnym (np. zrostom, zanikom mięśni).

FIZJOTERAPIA SPORTOWA

Aktywność fizyczna jest niewątpliwie źródłem zdrowia, energii i dobrego samopoczucia. Ruch przynosi dużo korzyści – poprawia kondycję, wzmacnia ciało i wspiera psychikę. Jeśli chcemy poprawiać swoje wyniki, nasz organizm musi pracować na granicy możliwości. W konsekwencji obciążenia kumulują się, prowadząc do wzmożonego napięcia mięśniowego, mikrourazów, przeciążeń czy kompensacji w układzie ruchu. Właśnie wtedy potrzebna jest fizjoterapia sportowa. Jej celem jest nie tylko leczenie, ale przede wszystkim zapobieganie kontuzjom, przyspieszanie regeneracji oraz wsparcie w osiąganiu wyznaczonych celów sportowych. To kompleksowe działania dopasowane do indywidualnych potrzeb sportowca oraz specyfiki jego dyscypliny. Fizjoterapia sportowa jest dla każdego, kto trenuje i chce robić to bezpiecznie i efektywnie, bez względu na stopień zaawansowania.

Terapia obejmuje m.in.:

• diagnostykę funkcjonalną i ocenę wzorców ruchowych,
• terapię manualną, rozluźnianie tkanek miękkich,
• indywidualnie dobrane ćwiczenia wspierające stabilizację, mobilność i siłę,
• przygotowanie do startu (prewencja urazów) oraz regenerację powysiłkową,
• edukację w zakresie obciążeń treningowych, regeneracji i profilaktyki.

Dlaczego warto skorzystać z fizjoterapii sportowej?

• zmniejsza ryzyko kontuzji i przeciążeń,
• szybszy powrót do formy po wysiłku lub urazie,
• poprawa jakości i wydajności ruchu oraz efektywności treningów,
• nauka świadomości ciała oraz rozpoznawania sygnałów przeciążenia.

FIZJOTERAPIA OSÓB STARSZYCH

Chcąc jak najdłużej utrzymać odpowiedni poziom sprawności fizycznej, warto skorzystać z fizjoterapii, która pomaga spowolnić procesy degeneracyjne i zachować jak najwyższą jakość życia, niezależnie od wieku i chorób współistniejących. Z biegiem czasu w organizmie, nawet bez obecności choroby, zachodzą zmiany fizjologiczne, które prowadzą do stopniowego spadku sprawności, pogorszenia równowagi, siły mięśniowej i wytrzymałości.

Dlaczego warto skorzystać?

• poprawa siły, równowagi i koordynacji,
• zmniejszenie bólu i poprawa komfortu życia,
• zachowanie lub przywrócenie samodzielności,
• zapobieganie upadkom, urazom i hospitalizacjom,
• wsparcie w powrocie do aktywności społecznej i rodzinnej.

Fizjoterapia dla osób starszych skierowana jest do seniorów:

• z dolegliwościami bólowymi mięśni i stawów,
• ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów biodrowych, kolanowych i kręgosłupa,
• z osteoporozą i po złamaniach,
• po operacjach, hospitalizacji, unieruchomieniu lub długim unieruchomieniu,
• z zaburzeniami równowagi lub trudnością w poruszaniu się,
• z długotrwałym brakiem aktywności fizycznej,

Indywidualny plan terapii dopasowany jest zawsze do aktualnego stanu zdrowia, poziomu sprawności, wydolności oraz możliwości pacjenta.

KINESIOTAPING

Kinesiotaping (inaczej: kinesiology taping, taping medyczny) to nowoczesna metoda wspierająca proces leczenia i regeneracji organizmu. Polega na aplikacji specjalnych elastycznych plastrów. Odpowiednio naklejone taśmy delikatnie unoszą skórę, co zwiększa przestrzeń między skórą a tkankami głębszymi. W efekcie poprawia się krążenie krwi i limfy, zmniejsza napięcie oraz odczuwany ból. Zalecany jest przy bólach kręgosłupa, urazach sportowych, obrzękach limfatycznych, kontuzjach kończyn, przeciążeniach mięśniowych, a także do korekcji postawy czy rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej. Może być stosowany jako samodzielna forma terapii lub wsparcie innych metod fizjoterapeutycznych.

Dlaczego warto skorzystać?

• poprawia funkcję mięśni i stawów,
• normalizuje napięcie mięśniowe (rozluźnia lub aktywizuje),
• usprawnia przepływ krwi i limfy (działanie drenażowe),
• zmniejsza ból i obrzęki,
• wspiera regenerację po urazach i przeciążeniach,
• koryguje postawę i wzorce ruchowe,
• stabilizuje stawy bez ograniczania zakresu ruchu.